Protéines & Pratique
+70 recettes riches en protéines pour alimenter votre corps et développer des muscles
Manger des repas riches en protéines n’a pas à être compliqué, ni ennuyeux.
Protéines & Pratique est votre guide clair et concis pour des repas qui vous aideront à vous sentir plus fort, plus rassasié et plus énergique tout au long de la journée.
Ce qu’il y a
Plus de 70 recettes riches en protéines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations
Un programme alimentaire complet de 4 semaines pour simplifier votre routine
Des listes de courses pour des courses faciles et organisées
Des repas équilibrés pour votre force, votre énergie et votre récupération.
Indications nutritionnelles de chaque recette
Que vous travailliez sur votre forme physique, que vous cherchiez à vous sentir plus satisfait après les repas ou que vous souhaitiez simplement une structure douce, ce livre est là pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, une bouchée nourrissante à la fois.
Il est temps d’obtenir votre e-book de recette !
Passez de la question de savoir quoi cuisiner à chaque repas à un plan de repas SOLIDE que vous pouvez suivre tout au long de la semaine. Planifier vos repas n’a jamais été aussi simple. Tout est fait pour vous !
Ce n’est pas seulement un livre de cuisine. Ce sera votre planificateur de repas préféré.
Cet E-book de Recettes Riches en Protéines est fait pour vous si :
Vous vous demandez toujours quoi cuisiner ou vous êtes en manque d’inspiration.
Vous vous retrouvez toujours avec des ingrédients dans votre réfrigérateur qui finissent par se détériorer.
Vous en avez assez des toasts à l’avocat et des salades de chou frisé et vous souhaitez essayer des recettes plus excitantes.
Vous souhaitez minimiser votre temps passé en cuisine tout en mangeant des repas savoureux.
Vous faites vos courses 2 à 3 fois par semaine car il vous manque toujours un ingrédient.
Des Repas Simples et Délicieux Pour Une Meilleure Santé.
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Questions Fréquemment Posées
Cet e-book peut-il être utilisé pour la perte de poids ?
Oui, il peut être utilisé si votre objectif est la perte de poids. Les plannings de repas ont été élaborés de manière à avoir 1600 à 1800 kcal par jour. Vous pouvez ajuster ces quantités de calories en fonction de vos besoins journaliers grâce au planning vierge.
Mais attention, ce n’est pas un régime strict. Et, il ne doit pas être utilisé en tant que « règles alimentaires strictes ». N’oubliez pas que vous avez le droit de manger ce qu’il vous plait, avec modération.
J’ai des TCA, est-ce que je peux utiliser cet e-book pour perdre du poids ?
Non, cet e-book ne remplace pas la thérapie nécessaire pour guérir de vos TCA (Troubles des Comportements Alimentaires). Il a été conçu pour avoir des idées de recettes simples, faciles et riches en nutriments et protéines afin d’aider les gens à comprendre comment mieux manger.
Les recettes sont-elles sans gluten ?
Toutes les recettes peuvent facilement être préparées sans gluten en échangeant quelques ingrédients. Sachez qu’il y a également un e-book de recettes sans gluten.
Les recettes ont-elles été testées ?
Chaque recette de l’ebook a été testée plusieurs fois et proposée à un panel de testeurs (amis et famille) pour s’assurer que les saveurs étaient au rendez-vous.
Combien de portions font les recettes ?
La plupart des recettes servent 2 à 4 personnes. Vous pouvez facilement doubler les recettes si vous souhaitez des restes pour le lendemain.
Combien de recettes y a-t-il dans l’ebook ?
Il existe au total 73 recettes. Elles sont exclusives à l’ebook et n’ont jamais été publiées sur le blog.
Combien de pages le livre compte-t-il ?
Il y a un total de 170 pages. Chaque recette comprend une photo et des informations nutritionnelles. Il existe également un planning de repas vide pour vous aider à planifier vos repas.