Conseils nutritionnels concrets et
Astuces pratiques pour
Se sentir au mieux de sa forme (sans stress ni culpabilité)
Ici, pas de perfection ni de règles impossibles.
On construit des habitudes simples, des routines réalistes ;
Et une nutrition claire pour atteindre vos objectifs de santé.
Stop aux règles qui compliquent tout.
On démystifie, preuves à l’appui.
Aucun aliment ne devrait être interdit dans votre alimentation
Découvrez pourquoi aucun aliment ne devrait être interdit de votre alimentation et comment perdre du poids durablement sans frustration.
Le jeûne intermittent pour les femmes : le vrai du faux
Découvrez comment le jeûne intermittent peut influencer les hormones, la perte de poids et la fertilité. Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne intermittent chez les femmes.
Cibler spécifiquement la graisse corporelle
La perte de graisse localisée est un sujet récurrent dans les discussions. Découvrez ce que la recherche dit à ce sujet et comment brûler les graisses concrètement.
Cycle menstruel : 10 nutriments pour soutenir ton corps
Découvrez les 10 nutriments essentiels pour un cycle menstruel régulier, moins de douleurs et plus d’énergie au quotidien.
10 conseils essentiels pour mieux dormir
Vous avez dû mal à dormir. Parlons du rythme circadien. Qu’est-ce que c’est et comment affecte-t-il notre santé ? Voici 10 conseils pour l’optimiser.
Pourquoi et comment détoxifier son foie naturellement
Dans cet article, je vous explique comment fonctionne la détoxification de votre corps. Vous saurez le faire de manière naturelle (sans gaspillage d’argent !)
Recettes simples
Tofu à la sauce piquante
Une recette de tofu riche en protéine, rapide et facile à préparer. A essayer immédiatement pour le plaisir des papilles !
Cookies aux fruits rouges
Des cookies aux fruits rouges délicieux, rapides et faciles à préparer. Donnez-vous 15 minutes et vous avez des cookies !!
Velouté de poireaux – petits pois
Voici une recette de velouté de poireaux et petits pois facile, rapide et riche en micronutriments. Idéale pour vos nuits un peu fraîches.
Curry de lentilles et épinards
Ce curry de lentilles et épinards déborde de...
Pudding de chia à la mangue et au lait de coco
Un pudding à base de graines de chia, de mangues et de lait de coco !
Barre de quinoa et chocolat
Des barres de quinoa au chocolat et au beurre de cacahuète riches en nutriments et faciles à préparer.
Recevez des conseils nutritionnels hebdomadaires
Rejoignez plus de 1 000 personnes et recevez directement par e-mail des conseils nutritionnels fondés sur des données probantes, des recettes saines et des astuces pour gérer votre diabète.
Pas de spam, désabonnement à tout moment. Votre vie privée est protégée.