Une année se termine. Et les cures DETOX pointent le bout de leur nez ! Woohoo ! Car le mois de Janvier, alias le Mois national des régimes amaigrissants, est enfin là. Avec une vague de pression pour définir les résolutions du Nouvel An, notre culture fait l’éloge des objectifs liés à la perte de poids et aux régimes ou aux « programmes de style de vie » (les fameux « lifestyle programs »).

La culture diététique nous dit qu’après toute la nourriture des fêtes, nous devrions commencer notre année du « bon pied » en « nettoyant notre système ». Souvent appelé Phase de DETOX.

Je voudrais démystifier ces mythes de la culture diététique avec ces 5 raisons pour lesquelles vous n’avez pas besoin d’une cure de DETOX pour commencer la nouvelle année (et même jamais !).

1) Votre corps possède des organes de détoxification

Vous avez des organes vitaux qui « détoxifient » déjà votre corps.

• Vos reins existent pour filtrer le sang, en éliminant les toxines et les déchets via le système urinaire.
• Votre foie filtre les toxines qui passent dans votre circulation sanguine.
• Vos poumons expirent du dioxyde de carbone et des résidus de gaz dont le corps n’a pas besoin.
• Votre peau élimine les particules indésirables à travers les pores et les glandes sudoripares.

Les êtres humains ne sont pas des robots. Donc, il n’y a aucun moment dans le temps où une « cure DETOX » est nécessaire pour que votre corps fonctionne de manière plus optimale.

A moins que vous ayez des conditions médicales spécifiques, vos organes travaillent pour éliminer en permanence les déchets de voter corps pour vous !

2) La diarrhée n’est pas un indicateur de « propreté »

De nombreux thés et produits DETOX contiennent des laxatifs comme ingrédients en raison de la conviction que nous devons « éliminer les impuretés » du corps. Cependant, des selles liquides excessives – ou diarrhée – sont un signe de détresse gastro-intestinale.

La diarrhée entraîne une déshydratation, une perte d’électrolytes et l’élimination des bactéries bénéfiques qui existent dans votre côlon, modifiant votre microbiome intestinal. Sans oublier que la diarrhée peut être inconfortable et douloureuse.

3) Les cures détox ne sont pas fondées sur des preuves

Et oui ! Il n’y a aucune recherche ou preuve scientifique que les cures DETOX fonctionnent davantage pour « réinitialiser » ou « nettoyer » le corps (1). Les détox tels que l’utilisation de jus de céleri ou de thés/suppléments de détox ou ceux qui suggèrent de supprimer des groupes alimentaires ne sont généralement que différents types de restriction rebaptisés DETOX.

De plus, il y a des recherches sur les façons dont les régimes, comme celui-ci, peuvent être nocifs. Car la restriction nutritionnelle a des implications négatives à la fois à long mais également à court terme pour le corps (2). Je vous demande donc d’être prudents car vous risquez de ne pas vous sentir au mieux les jours où votre apport énergétique est limité.

4) La culture diététique veut votre argent

La culture diététique est très avisée en marketing et en vente. Ils savent que les gens peuvent ne pas se sentir en sécurité au sujet de leur corps après la période des fêtes. Et, ils capitalisent sur cette insécurité pour vendre des produits (dont nous n’avons pas besoin en fait !).

Sachez que la culture diététique est une industrie d’environ 288 milliards de dollars (3) (et atteindra 442 milliards d’ici 2025). Son objectif principal est de faire des profits, pas de vous rendre en meilleure santé.

5) Uune cure détox n’est autre qu’un régime restrictif

Une cure DETOX est, encore une fois, un autre régime qui nuira à votre relation avec la nourriture et le corps. Les régimes et les restrictions conduisent à un sentiment de perte de contrôle avec la nourriture, à une image corporelle négative et à un sentiment accru de culpabilité et de honte.

Un régime est l’un des plus grands prédicateurs connus du développement de troubles de l’alimentation et / ou des troubles de l’alimentation (4). Les régimes n’aident pas à former des comportements favorisant la santé à long terme. Tout comme quelques jours de repas ne ruineront pas votre santé, quelques jours d’un régime extrême n’amélioreront pas non plus votre santé. Et dans le cas des régimes de désintoxication, ils peuvent simplement nuire à votre santé, à la fois physiquement et mentalement.

POUR CONCLURE

Commencez la nouvelle année en sachant que votre corps est parfaitement capable d’éliminer les déchets par lui-même sans un thé bizarroïde qui élimine votre cerveau au lieu des toxines. Passez une merveilleuse et belle année 2021, profitez de vos vacances et fixez-vous comme objectif de guérir votre relation avec la nourriture et avec votre corps !

(P.S. : voici un article intéressant sur des résolutions bonnes pour votre santé qui ne sont pas centrées sur un régime : 10 résolutions du Nouvel An non diététiques !)

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J’espère que cet article vous a plu et vous aidera à guérir votre relation avec votre corps et la nourriture. Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez à nous laisser des commentaires. Nous serons ravis de vous entendre !